|
|
Rodzaje zajęć
- FAT BURNINGTrening o średniej intensywności. Tempo i rodzaje ćwiczeń dobrane w sposób optymalnie pozwalający na spalenie tkanki tłuszczowej.
W opcji FLOOR choreografia taneczna bez użycia stepu. Chcesz pozbyć się tłuszczyku, przeszkadzają Tobie wałeczki? Jesteś na diecie i chciałabyś na stałe zgubić zbędne kilogramy, a przy okazji
wzmocnić mięśnie? Ten trening jest dla Ciebie. Dla początkujących i zaawansowanych.
- PUPOMANIAJest to trening wzmacniający i kształtujący dolne partie ciała, ze szczególnym naciskiem na uda i pośladki. Duża ilość powtórzeń danego ćwiczenia sprawia, że trening jest intensywny, a efekty są szybko widoczne. Zatem jeśli Twoim celem jest piękna pupa - zapisz się na PUPOMANIĘ.
- ZUMBA To połączenie tańca (rytmy latynoamerykańskie) i aerobiku. Proste kroki taneczne, ciekawe kombinacje ruchów i dynamiczna, motywująca muzyka powodują, że ZUMBA to przede wszystkim świetna zabawa. Zajęcia dla wszystkich, bez względu na wiek, zaawansowanie i umiejętności.
ZUMBA to trening wytrzymałościowy, podczas którego spalamy dużo kalorii, jednocześnie kształtując i rzeźbiąc sylwetkę.
- STRETCHING Zestaw ćwiczeń rozluźniająco-rozciągający wszystkie grupy mięśniowe, przy relaksującej muzyce. Zwiększa elastyczność mięśni, likwidując przykurcze, przywracając im
ich naturalną długość i wysmuklając. Zajęcia gwarantujące relaks i odprężenie. Dla wszystkich, także dla osób z problemami kręgosłupa.
- TBCKompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe z użyciem ciężarków i stepu. Trening poprawiający kondycję organizmu, napięcie i wytrzymałość mięśni,
prowadzony często na zasadzie interwału-część inensywna, wydolnościowa i wzmacniająca. Trening przeznaczony dla osób o każdym stopniu zaawansowania. Doskonały, jeśli chcesz
harmonijnie rozwijać wszystkie partie mięśni, poprawić kondycję i swoje samopoczucie!
- DANCEWspaniała zabawa i nauka nowatorskich technik tańca, funky latino, afro. Dla zaawansowanych.
- BPU Ćwiczenia kształtujące, skupiają się głównie na dolnych partiach ciała - brzuch, biodra, pośladki i uda. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Duża ilość powtórzeń danego ćwiczenia przy odpowiednim obciążeniu pozwala fantastycznie wymodelować te kłopotliwe dla kobiet części ciała... Jeśli chcesz wyciskać siódme poty
z uśmiechem na twarzy to serdecznie zapraszamy na BPU!
- STEP 0, STEP 1, STEP 2 Zajęcia choreograficzne na stopniu przeznaczone dla osób o średnim i wysokim poziomie zaawansowania. STEP 2 to skomplikowany
układ choreograficzny dla osób najbardziej zaawansowanych. Jeśli jesteś początkująca, doskonale odnajdziesz się na zajęciach STEP 0. Ćwiczenia te angażują szczególnie
mięśnie pośladków i ud. Trening jest wyjątkowo atrakcyjny i urozmaicony ze względu na niezliczoną ilość kombinacji. Poprawia kondycję, koordynację i pamięć ruchową.
- PILATES/PIŁKIPołączenie ćwiczeń typu pilates, wzmacniających głębokie partie mięśni, oraz ćwiczeń wzmacniających na piłkach. Rozwijające siłę mięśni i równowagę.
- SENIOR Program ćwiczeń dopasowany do grup w wieku średnim i starszym. Gwarantowana poprawa sprawności fizycznej w miłej atmosferze i przy dobrej zabawie.
- MAGIC BAR Ćwiczenia ze specjalnymi sztangami o obciążeniach dobieranych indywidualnie - od 1 do 18 kg. W zalezności od wzmacnianej
grupy mięśniowej i możliwości. Połączenie treningu wytrzymałościowego z siłowym w celu wyszczuplenia sylwetki, spowodowania wzrostu siły i wytrzymałości mięśni
bez widocznego zwiększenia się ich obwodów.
- PŁASKI BRZUCH W skład zajęć wchodzi: rozgrzewka, ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie brzucha i streching. Doskonałe do modelowania brzucha!Najpierw pozbędziesz się tkanki tłuszczowej
w okolicy brzucha, a następnie pięknie go wyrzeźbisz!
- SPRAWNA W CIĄŻY Doskonałe i bezpieczne dla ciężarnych ćwiczenia, prowadzone przez wykwalifikowaną położną. Pozwolą zachować formę w trakcie ciąży i doskonale przygotują do porodu.
- JOGA Oryginalnie jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem. U nas w formie
ćwiczeń dla każdego. Joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście czasu przekwitania, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę.
Ćwiczenia wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca,
a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu.
|
|
